的配就是用跑步的总时间除以跑步的公里数，得出的就是配速。

如果三十钟跑了五公里的话，配速就是六分钟，我们通过配速把握好自己的训练强度，以便能够取得更好的成绩。

再者可以根据自己的配速来进行有针对性的锻炼。只有坚持到底才能强身健体！

配速怎么算

这是一个在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。配速=时间/距离。在配速计算器上输入配速、时间、距离三项中的任意两项计算出第三项