一般的运动员，跳过一米的高度应该很轻松。但是垂直一米的高度，就稍微有点难度了。只要是身高在180以上的，弹跳力好点的，也不是什么难事。腿长的，摸高好的，原地就蹦过去了。如果再加上助跑，再高也可以完成。特别是跳高运动员，平时训练，就有这一项。

怎样才能垂直跳高过一米

对于普通人来说，垂直跳达到一米是难以如愿的，世界上垂直跳高过一米的大多是出色的专业运动员。

如美国职业篮球运动员，韦伯最高垂直跳高为1.2米，弗兰西斯为1.14米，乔丹为1.10米。所以，对于体育业余爱好者，经过科学训练如负重深蹲、蛙跳、跳绳、加速跑等增强爆发力和弹跳能力，垂直跳高可以达到60～80厘米。