学会洒脱的方法如下所示：

1、学会忙碌起来，可以忘掉很多不快的事情，多认真学习和工作；

2、坚持一定时间彻底的清扫自己居住的地方和自己的桌子，在清扫中可以减少心中的烦闷；

3、多和洒脱的人在一起，人与人的相互影响也可以教会洒脱；

4、少看那些多愁善感的书籍，多看一些健康积极的书籍；

5、凡事要有自己的主见，不要事事都听别人的，独立是洒脱的基础。