从生理上来讲通过锻炼人可以有10块腹肌，不过正常人很难达到。一般来说普通人可以练到6块腹肌，如果加强练习的话可以练到8块。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。